Jak na potíže se špatným zažíváním. Pozor na stres i nepravidelnou stravu

Zažívacích potíží existuje celá řada. Patří mezi ně například bolest žaludku, zvracení, nadýmání, nevolnost, nadměrné říhání, bolesti břicha, průjem, zácpa, plynatost, pocit plnosti v břiše nebo třeba pálení žáhy. Mají také celou řadu příčin, které se navíc často vzájemně prolínají. Dodržením několika zásad se jim můžete vyhnout.
Část 1/3
Ilustrační fotografie

Nesprávně zvolené jídlo i stres

Nejčastější příčinou trávicích obtíží bývá konzumace potravin způsobujících nadýmání či nadměrnou plynatost. Jde například o cibuli, česnek nebo luštěniny.

Nadýmání spojené s bolestí břicha se může objevit i po příliš tučném jídle. Vliv na zažívání může mít i dlouhodobý stres. Řada lidí totiž v takovém případě zanedbává pravidelnou stravu, stejně tak i pitný režim, navíc často jedí v rychlosti. To vše se pak může projevit problémy se zažíváním – zejména bolestí žaludku, zácpou nebo naopak průjmem.

Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař

Co je dobré vědět: Jakmile se zažívací obtíže objeví, je vždy třeba rozlišit, zda jsou skutečně jednorázové, ty by měly během několika dní úpravou stravovacího režimu postupně odeznít. Je samozřejmě vhodné vyvarovat se těch potravin, které by zažívání mohly dráždit a vyvolávat tak dlouhodobé potíže. V akutní fázi je třeba alespoň pár dní dodržovat dietní stravu, vynechat nadýmavé potraviny, alkohol a černou kávu. Naopak je vhodné zařadit více čisté vody, doplnit ji lze neslazenými minerálními vodami bez bublinek (neperlivé).

Autor:
  • Nejčtenější

Zásnubní šaty elegantní princezny. Spustily Kate efekt, návrhářku zničily

19. května 2024

Seriál Když si jeho šaty oblékne některá z členek královské rodiny, obvykle to každý návrhář oslavuje jako...

Je to nevkusné a nemravné. Náhradní manželku pobouřily akty v obýváku

15. května 2024  21:50

V novém díle Výměny manželek sehrála hlavní roli temperamentní Nikol. Deset dní se snažila...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Karla: Odešel jsem od ženy kvůli mladší, teď toho lituji

20. května 2024

Loni jsem oslavil padesátku, a když tak bilancuji, jak se mi vede v životě, musím říct, že to jde...

Žena nechce stárnout, za omlazovací procedury utrácí měsíčně desetitisíce

21. května 2024  8:20

Třiadvacetiletá modelka Anna Grace Scottová utrácí v přepočtu šestadvacet tisíc korun měsíčně za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena jí pouze sýry a brambory, projedla se k morbidní obezitě

17. května 2024  7:35

Kelly z USA už roky nejí nic jiného než brambory a sýr. Svým nezdravým životním stylem se projedla...

Tetování pořídil ženě bývalý partner bez souhlasu, nyní se ho zbavuje

23. května 2024  8:18

Taylor White bylo pouhých jednadvacet let, když jí partner bez dovolení potetoval obličej...

Lži, žárlivost, slídění v mobilu. Vztah nefunguje, když v něm chybí důvěra

23. května 2024

Vzájemná důvěra je základním pilířem úspěšného a kvalitního partnerství. Jakmile ve vztahu chybí....

Trpěla jsem zácpou a pocitem plnosti. Lékaři mi našli nádor na vaječníku

23. května 2024

Bylo léto 2023, kdy jsem začala mít dojem, že mi roste břicho. Vnímala jsem nepříjemný pocit...

Uklízí, vaří, o malého se stará. Jako by byla cikánka, chválil ve Výměně manžel

22. května 2024  21:45

Nejnovější Výměna manželek byla překvapivě klidná, přestože každá rodina vyznává úplně jiný životní...

Nejhorší noční můra, řekla žena, která v botě syna objevila cizí AirTag

Mého syna někdo sleduje. S takovým pocitem několik týdnů žila žena z Floridy poté, co na svůj iPhone začala dostávat...

Anální sex je výzva. Nejvíc tabu je však v Česku jiná praktika, říká průzkum

Erotické hračky nepředstavují podezřelou exotiku, v ložnicích jsou jako doma. Ostatně jako masturbace. I orální sex....

Párkům odzvonilo. Podnikatel lije do rohlíků svíčkovou a dobývá benzinky

Na pracovních cestách se podnikatel v gastronomii Lukáš Nádvorník přejedl párků v rohlíku. Napadlo ho, že by do pečiva...

Svěrák se na mě nedíval jen jako na hezkou buchtu, říká Radka Pavlovčinová

Jan Svěrák ji vidí jako robotku. Radka Pavlovčinová v nové hře filmového a teď už i divadelního režiséra hraje umělou...

Klavírista Petr Malásek si zlomil obě ruce. Mohlo to dopadnout hůř, říká

Klavírista Petr Malásek (59) spadl z kola a zlomil si obě ruce. V pořadu 7 pádů Honzy Dědka popsal nehodu i jaká je...