Perníčky patří k období Vánoc stejně jako zmrzlina k létu. A báječné na tomto vynikajícím cukroví je, že vám může dokonce pomoct shodit pár kilogramů. Samozřejmě nemáme na mysli perníčky s čokoládou nebo silnou vrstvou cukrové polevy.
Nezdobené perníčky si ale můžete dopřát bez obav. Obsahují ve srovnání s jinými druhy vánočního cukroví jen zhruba 12 g tuku, a ten je složený především z cenných nenasycených mastných kyselin, které nám poskytují ořechy. Množství koření v perníčcích navíc pošťouchne naše trávení, povzbudí metabolismus a urychlí spalování tuků.
Jak to funguje?
V kombinaci se zdravou stravou můžete s perníčky dokonce i trochu zhubnout. Zobněte si před každým jídlem nějaký ten kousek s voňavým perníkovým kořením. Kořeněná chuť vás zahřeje na těle i duši, kromě toho zmírní pocit hladu a vy toho pak sníte automaticky méně.
Do tří hlavních denních jídel zakomponujte co největší množství zeleniny a proteinů, měla byste přitom zkonzumovat maximálně 450 kcal. Tak můžete týdně zhubnout až dva kilogramy.
Fotosoutěž Pečeme spolu na Vánoce má své vítěze. Podívejte se do galerie |
