Zařaďte do jídelníčku zázvor, skořici, kardamom pro více zdraví i energie - iDNES.cz

Zařaďte do jídelníčku zázvor, skořici, kardamom pro více zdraví i energie

Zima dokáže být vysilující. Je málo sluníčka, takže řada lidí klesá na mysli. Ve vzduchu řádí spousta nemocí, bakterií a virů, které jen čekají na to, až jim dáte příležitost. Zkrátka v tomto období většina z nás potřebuje zocelit imunitu i psychiku. A pomoci kupodivu může i obyčejné koření.
Část 1/3
Ilustrační snímek

Kajenský pepř

Získává se mletím těch nejpálivějších chilli papriček. Ale pokud jeho říznou chuť přežijete, můžete na tom jen vydělat. Kajenský pepř totiž obsahuje látku kapsaicin, která má pro lidský organismus hodně benefitů. Jednak posiluje imunitní systém, ale také napomáhá k rychlejšímu spalování tuků.

U nenasytů navíc vytváří pocit plného žaludku, což se hodí třeba při hubnutí. Tohle koření můžete dát na kuře, rybu, steaky, do gulášů, polévek, omáček či pomazánek.

Zázvor

Je protizánětlivý a zvyšuje termoregulaci těla. Zároveň je přírodní zásobárnou vitaminu C a minerálů (fosfor, železo, hořčík, zinek a chrom). Příznivě posiluje imunitní systém a působí protizánětlivě, je tak ideální například při prochladnutí, rýmě či kašli. Můžete ho přidat do čaje, omáček, polévek, rybích nebo vegetariánských specialit.

Autor:

Nejčtenější

Pár v Extrémních proměnách zhubl 108 kilo. Na galavečeru ale přišel šok

Bára a Ivan jsou mladí, zamilovaní a obézní. Domácí večery s pochutinami a slazenými nápoji přivodily této sympatické dvojici desítky kil navíc. Nově ale mají silnou motivaci hubnout: rádi by totiž...

Nejhorší model v historii Oscarů. Oblékla se do kreditek a vyvolala poprask

Předávání Cen Akademie, tedy Oscarů, není proslulé bůhvíjakými módními výstřelky. Róby bývají sice opulentní, ale klasických střihů. Ta, kterou oblékla v roce 1995 kostýmní výtvarnice Lizzy...

Když přestanou dávat smysl i úspěchy. Co dělat v krizi středního věku?

Dříve nebo později se s krizí středního věku setká většina z nás bez ohledu na pohlaví nebo sociální postavení. U každého se však projevuje jinak. Pojďte se s námi na ni připravit!

Květen přeje lásce. Štíři se jí dočkají, Býci budou bilancovat, Ryby zahoří

Kde najdete ideální vztah, jak můžete vylepšit ten stávající nebo na co si dát v srdečních záležitostech pozor? To vše a ještě mnohem více naznačují tarotové karty. Na každé astrologické znamení...

Jóga není jen cvičení. Sedm důvodů, proč je skvělá pro zdraví

Jóga je víc než jen cvičení. Prospívá tělu i mysli. Je tu pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví, kondici nebo zdravotní omezení, stačí si jen vybrat ten správný styl. Čím vším tělu prospívá a...

Šokující odchody hvězd z posledních let, které zlomily srdce fanouškům

Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, jejichž smrt fanoušky šokovala, protože odešly náhle nebo o svých zdravotních problémech neinformovaly veřejnost. Někteří slavní si sáhli na život sami,...

8. května 2025

Každý potřebuje k někomu vzhlížet, mít vzor se hodí i v dospělosti

Vzhlížet k někomu, brát si z něj příklad, nechat se někým pozitivně inspirovat, to jste dělali jako děti a dospívající, ale váš život se tím obohatí i teď. Proč je dobré mít ty správné životní vzory...

8. května 2025

Křupavá focaccia se žampiony a sýrem

Křupavá focaccia se žampiony a sýrem
Recept

Lehké

25 min

Italská specialita, kterou lze naplnit na mnoho způsobů.

Proč je výběr dětského povlečení důležitý pro zdraví dětí?

Komerční sdělení

Spánek je pro děti klíčem ke zdravému vývoji a správnému fungování organismu. Proto bychom měli při výběru dětského povlečení věnovat pozornost nejen jeho designu, ale především kvalitě materiálů a...

7. května 2025

Vrásek se nebojte. Úplně smazat nejdou, ale hravě je dokážete zmírnit

Vrásky jsou přirozenou součástí procesu stárnutí lidské pokožky. Jenže ruku na srdce, kdo by o ně stál? Smazat natrvalo bohužel nejdou, existuje ale několik fíglů, jak je hravě zmírnit.

7. května 2025

Jak správně číst SPF? Jednoduchý průvodce, který ochrání vaši pleť

Mastná pleť, pupínky a lesklý obličej? Už žádné výmluvy! Redakce Cosmopolitan pro vás připravila stručný a přehledný průvodce, jak správně číst SPF a konečně najít ideální ochranu proti slunci pro...

7. května 2025

Palačinky dutch baby

Palačinky dutch baby
Recept

Střední

25 min

Holandské palačinky zapékané v troubě.

Užijte si svetříkovou jízdu. Teď je čas na kardigany a pleteniny

Vrtkavé počasí těchto dnů vyžaduje mít v pohotovosti svetříky a kardigany. Vyberte si ten svůj. Frčí ty delším, vzdušné i propínací pleteniny.

6. května 2025

Máte pomalejší metabolismus? Zkuste tyto tipy a kila půjdou dolů

Zhubnout s přibývajícím věkem může být těžší, ale rozhodně ne nemožné. Nejde jen o to, co jíte, ale i jak, kdy a z čeho. Správně zvolený talíř, dostatek spánku, trochu pohybu a pár chytrých triků vám...

6. května 2025

Bramborové vafle s lososem

Bramborové vafle s lososem
Recept

Střední

35 min

Vyzkoušejte vafle trochu jinak.

Návrhářka Kladošová vytvořila nové inspirativní dílo

Představte si, že na chvíli opustíte své zažité představy a podíváte se na svět z jiného úhlu. Možná vám pohled z jiné perspektivy pomůže udělat krok ke změnám ve vašem životě. Myšlenkou pohlížet na...

5. května 2025

Nová služba Salony od Notina přináší krásu na pár kliknutí

Komerční sdělení

V dnešním uspěchaném světě je najít si čas na sebe vzácné. Notino ale přichází s novou službou Salony, která vám cestu ke kráse výrazně zjednoduší.

5. května 2025

Stránky budou vždy ve světlých barvách.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.