Zákeřnost hypertenze, s níž se potýká zhruba 40 procent osob ve věku 25 až 64 let, spočívá v tom, že se jedná o nemoc plíživou, která v počátečním stádiu nemá žádné viditelné příznaky.
Pozor na bolest hlavy i krvácení z nosu
Projeví se tak často až v okamžiku, kdy už může mít smrtelné následky: při prasknutí aorty, mozkové příhodě či infarktu. Přesto existuje několik signálů, které mohou napovědět, že se tento problém týká i vás.
Zkažené zuby zvyšují riziko infarktu. Srdci škodí i málo pohybu a kouření |
Nejčastěji se jedná o bolest a motání hlavy, hučení v uších a bolestivost na hrudním koši. Leckdy se také objevuje náhlé krvácení z nosu, co nemá zjevnou příčinu.
Prevence je základ
Změřil vám praktický lékař při prohlídce opakovaně za sebou vyšší krevní tlak? V tom případě je nejvyšší čas upravit životosprávu.
Jinak se vystavujete riziku doživotní medikace s řadou nepříjemných vedlejších účinků, ať už se jedná o poruchy elektrolytické rovnováhy, snížení libida, erektilní dysfunkci, inzulinovou rezistenci či poškození cév.
V první řadě se doporučuje omezit kouření i alkohol a vyhnout se zbytečnému stresu. Vhodné je zařadit do svého denního režimu pohyb, a to nejen v případě, že trpíte nadváhou.
Rozhodně je namístě i omezit příjem soli. Právě ta totiž zadržuje vodu v těle, zvyšuje objem cirkulující tekutiny v cévách a tím také tlak potřebný k zajištění krevního oběhu.
Meduňka, réva či hloh
Pokud váš krevní tlak narůstá, zkuste riziko medikace zmírnit včasným užíváním preparátů na přírodní bázi. Normální činnost srdce tradičně podporují například jmelí, meduňka a srdečník.
Čtyři rady, jak udržet zdravé srdce i cévy a prodloužit si život |
Zařadit můžete také doplňky stravy na bázi hlohu stabilizujícího krevní tlak, celeru omezujícího nežádoucí zadržování tekutin či vinné révy, která pečuje o cévy i srdce. Významnou roli v prevenci ale sehrává i konopí, které příznivě působí na celý kardiovaskulární systém.
Kdy je třeba zbystřitZa optimální se považuje tlak mírně pod 120/80 mm Hg. O vysokém krevním tlaku je řeč ve chvíli, kdy vám lékař nejméně při dvou oddělených měřeních zjistí hodnoty vyšší než 140/90 mm Hg. |
