Váhu jsem raději schovala pod skříň, říká Alena. Nakonec zhubla 14 kilo

Alena celý život neřešila, co jí, protože byla štíhlá jako proutek. Po padesátce však začala přibírat a tak se rozhodla zakročit. Za půl roku shodila 14 kilogramů.

Alena zhubla za půl roku 14 kilogramů | foto: Jan Zavřel

„Váha se stala mým nepřítelem, na dlouhé roky jsem ji radši uklidila pod skříň a nevytahovala. Snažila jsem se málo jíst a třikrát týdně sportovat. Všechno ale bylo marné a došlo mi, že potřebuju s hubnutím pomoct,“ říká Alena, která si náhodou všimla jedné výživové poradny a začala se o ni zajímat. Kontaktovala výživového poradce Aleše Havlíka a zašla za ním.

„V žádný zázrak jsem nevěřila a byla jsem rozhodnutá, že absolvuju jen první sezení, poděkuju a už tam nikdy nepůjdu. Jenže když mi udělali metabolický rozbor a následně rozbor krve, bylo jasné, že i kdybych neměla zhubnout, je nutné zaměřit se na své zdraví. Brala jsem léky na vysoký tlak, lékař sledoval můj zvýšený cholesterol a hraniční hodnoty cukru. Krevní rozbor navíc ukázal i zvýšenou hladinu kyseliny močové. A s tím bylo potřeba něco udělat. Tak jsem do toho šla a na doporučení poradce jsem dala,“ svěřila se sympatická žena narozená ve znamení Lva.

Drastické hubnutí hvězd. Celebrity, které se změnily k nepoznání

A ten zázrak se stal. Nejenže sundala 14 kilogramů, ale po měsíci dodržování jídelníčku nemusela užívat léky na vysoký tlak a i ostatní krevní hodnoty se jí během roku srovnaly. A co Alena změnila?

Oblíbila jsem si vaření na páře

„Naučila jsem se snídat do hodiny od probuzení, jíst pětkrát denně, vyřadila jsem vepřové a hovězí maso a veškeré uzeniny, přidala jsem více krůtího masa a několikrát do týdne mořské ryby. Dodržuju pitný režim, alkohol si dám výjimečně, ale třeba na kávě bez mléka bych si nepochutnala. Moc jsem si oblíbila lososa vařeného v páře. Myslela jsem si, že bude nedobrý, blátivý, bez chuti. Byla jsem překvapená, že byl naopak šťavnatý a rychle uvařený. Na páře teď vařím všechny mořské ryby. Jako přílohu si dávám celozrnné těstoviny a obiloviny. Mým oblíbeným receptem je celozrnná tortilla potřená pomazánkovým máslem smíchaným s troškou tvarohu, s jemně nakrájenou kapií. Na to položím šunku, plátek sýra a listy zeleného salátu. Zaroluju a už se může jíst,“ říká Alena, která kromě změny jídelníčku zařadila třikrát týdně také aerobní cvičení a core trénink, který je vhodný pro všechny věkové kategorie a posiluje střed těla.

„Momentálně chodím s mužem jednou týdně do bazénu, kde střídáme kondiční plavání, pobyt ve vířivce a v parní komoře. Oba nás to baví, plavání vyvolává dobrou náladu a v parní komoře mám pocit, jako bych se celá očistila,“ pochvaluje si sympatická dáma, která se narodila a vyrůstala v Brně.

„V zimě jsme jezdili na víkendy k rodině do Beskyd, kde jsme sáňkovali a vyráželi na výlety. Občas jsme i lyžovali, ale moc mě to nebavilo. Nejvíc mi z dětství v paměti utkvěly každoroční prázdniny u moře v Bulharsku. Teta připravovala zelňačku, kterou miluju a vařím ji podle ní stále. U nás doma vařila maminka i tatínek českou kuchyni. Tatínek byl velký požitkář, takže to, co ukuchtil, bylo tučné, smetanové, případně sladké. I tak jsem ale byla štíhlá holka. Dělala jsem závodně atletiku, konkrétně sprint. V sezoně jsme čtyřikrát týdně trénovali, závody byly každý týden po celé republice. Postavu jsem nijak neřešila,“ vzpomíná Alena, která svého manžela poznala před dvaceti lety přes internet.

„Nejdřív jsme si jen psali, ani jsme neviděli svoje fotky. Nešlo nám o vztah, jen jsme chtěli kamaráda na dopisování. Potom jsme se setkali a z kamarádství se vyvinul vztah a láska,“ usmívá se spokojená manželka, která si teď se svým mužem užívá zimu.

„Zima je krásná. Tedy když je sníh a mrzne, to mě moc baví procházky zasněženou přírodou. Kdysi jsem jezdila na lyžích i na běžkách, ale dneska už to fakt neumím a začínat s tím nebudu,“ říká rozhodně dáma, která se svým mužem ráda cestuje.

Pět sportů, které jsou v létě nejlepší na hubnutí a formování postavy

Dovolenou trávím na lodi s delfíny

„Manžel postavil plachetnici, kterou jsme si nechali dopravit na moře do Itálie. Trávíme na ní téměř každou dovolenou, objeli jsme pobřeží celé Itálie, potom do Řecka a zpět kolem Sicílie na Sardinii. Trvale zakotvit bychom chtěli ve Španělsku. Nezapomenutelný zážitek byl, když naši loď doprovázeli delfíni u ostrova Capri. Viděli jsme i karety, mečouny, na udici jsme chytili tuňáka. Autem jsme spolu projeli Balkánský poloostrov, máme zážitky z Albánie, v Makedonii jsme potkali dokonce česky mluvící domorodce,“ vzpomíná.

„Teď chceme na krátkou návštěvu Abú Dhabí, kde jsme nikdy nebyli. A rozhodně si hodlám svoji hmotnost celý rok udržet,“ plánuje si Alena na letošek.

Zajímavosti o Aleně

Odkud: Milovice
Věk: 60 let
Výška: 169 cm
Znamení zvěrokruhu: Lev
Oblíbené motto: „nevzdat se“
Zaměstnání: úřednice
Koníčky: zahrada, historie
Oblíbené oblečení: šaty, sukně
Oblíbené jídlo: salát z čerstvé zeleniny
Původní váha: 77 kg
Současná váha: 63 kg

Za půl roku shodila 14 kilogramů.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...