Přála byste si, aby se všechna vaše nadbytečná kila rozplynula už jen tím, že dýcháte? Možná se vám zdá, že je to nesmysl, ale tuto metodu praktikují Japonky a prý funguje. Není to nic složitého, a když nic jiného, určitě to stojí za vyzkoušení.
Investujte každý den několik minut svého času do japonského dechového cvičení, speciálního dýchání, kde se kombinuje cílené napětí svalů a uvolnění psychiky. Při praktikování se zároveň šetrným způsobem stimuluje metabolismus a posilují břišní svaly. Podrobněji vám vše vysvětlíme v návodu o pěti krocích.
Jak to funguje?
Jak je to možné? Vysvětlení je prosté. Vědomým nadechováním a vydechováním se krev v organismu nasytí kyslíkem. A protože tukové buňky v těle se skládají ze tří prvků (kyslíku, vodíku a uhlíku), pak je jasné, že čím víc kyslíku tělo spotřebuje, tím více tuku spálí.
Tukové buňky, kterých se chcete zbavit, se přemění na oxid uhličitý a vodu. Oxid uhličitý vydechujete, vodu vyloučíte močí, vypotíte.
A pokud se navíc zdravě a vyváženě stravujete, pomůže vám tento trik zbavit se rychle až dvou kilogramů, které vám možná ještě zbyly po vánočních svátcích, nebo se na vás nabalily po divokých letních večírcích. Váhu si takto můžete dlouhodobě udržet.
Cvičte denně před snídaní
- Postavte se vzpřímeně. Pravou nohu dejte dopředu, levou vzad.
- Váhu přeneste na zadní nohu a zapněte hýždě, vtáhněte břicho.
- S nádechem (3 sekundy) obloukem vzpažte ruce.
- Pak hluboce vydechujte (7 sekund), přitom napněte veškeré svalstvo svého těla, jako když se chcete úplně vydechnout (hlavně břicho). Paže zase spouštějte dolů.
- Tuto dechovou techniku opakujte po dobu 2 až 5 minut.
