Spánek je jedním ze základů vnitřní pohody a zdraví, dobře to v různých historických etapách věděli mučitelé, když nenechávali svoje oběti spát. Pak trpí tělo i duše, člověk je vysílený a také ve špatné náladě, citlivější, méně odolný.
-
-20 %
Získat slevuS kartou Visa 1+1 na nápoje Coffizz. -
-15 %
Získat slevuS kartou Visa poukaz 10 % na další nákup. -
-25 %
Získat slevuS kartou Visa poukaz 500 Kč na další nákup. -
-20 %
Získat slevu -
-30 %
Získat slevuS kartou Visa poukaz 500 Kč na další nákup. -
-25 %
Získat slevuS kartou Visa poukaz 500 Kč na další nákup. -
-20 %
Získat slevu -
-20 %
Získat slevu -
-15 %
Získat slevuS kartou Visa sleva 15 % na další nákup. -
-20 %
Získat slevuDodatečný bonus při platbě kartou Visa. -
-25 %
Získat slevuS kartou Visa poukaz 15 % na další nákup. -
-25 %
Získat slevuS kartou Visa poukaz 20 % na další nákup. -
-33 %
Získat slevu -
-20 %
Získat slevuS kartou Visa na prodejně sleva +3 %. -
-20 %
Získat slevu
Je tedy dobré podřídit se trochu ročním biorytmům a chladným týdnům přizpůsobit i noční odpočinek, dopřát si ho klidně o hodinku víc, pokud to jde.
Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší |
Příznaky nemoci
Moderní člověk má se spaním čím dál větší potíže, o tom by mohli vyprávět pracovníci spánkových laboratoří. Jejich klienti se často potýkají s různými nesnázemi – těžkým usínáním nebo předčasným probouzením, nočními můrami, spánkovými apnoemi.
Ten, kdo naopak trpí nadměrnou spavostí, by si mohl říct: „Hurá, můžu být rád!“ Jenže tak to není. Pokud nejste právě pod velkým tlakem, který má právo projevovat se únavou, pak to, že usínáte všude, kam přijdete, ráno nejste schopni vstát, hlava vám padá i v práci, nemusí být normální.
Nepodceňujte ani neurologickou poruchu narkolepsii vyznačující se třeba náhlým usínáním, nemocný je schopný klimbnout i uprostřed vlastní věty a neudrží oči, když na něj mluví někdo jiný. Může se dostavit také spánkové ochrnutí a další projevy.
Jestliže tedy máte v poslední době potíže se spaním, byť je to opak tolik diskutované nespavosti, zajděte co nejdřív k lékaři. Problémy mohou být například od nízkého tlaku, možná užíváte nějaké léky, které způsobují větší únavu, ale ve hře může být i vážnější zdravotní porucha.
Neurolog a laboratoř
Odborných vyšetření se není třeba nijak bát. Pokud s praktickým lékařem dojdete k závěru, že si příčiny nadměrné spavosti nedovedete nijak vysvětlit, nejspíš se objednáte na neurologii, kde se podrobíte dalším prohlídkám. A možná pak navštívíte jednu ze spánkových laboratoří, nějaké centrum pro poruchy spánku, kterých je v republice už poměrně dost, nejenom v Praze a dalších velkých městech, ale například v Novém Jičíně, Děčíně, Třebíči a podobně.
Ve spánku přestane dýchat a tělo bojuje o kyslík. Co je spánková apnoe |
Jde o akreditovaná střediska spánkové medicíny. Tam se bude zkoumat, jak a kdy spíte a co se ve vás v tu chvíli odehrává. O vyšetření v laboratořích bývá velký zájem, a tak si leckdy pár týdnů počkáte, ale rozhodně to neodkládejte.
Chroničtí nespavci si většinou říkají, že vyšetření ve spánkové laboratoři, kdy jsou připojeni na různé přístroje, stejně nemůže nic ukázat, protože v cizím prostředí a s hadičkami od nosu prostě nezaberou, ale lidé s nadměrnou spavostí takové potíže mít nebudou. Citlivá měření pak poslouží k určení diagnózy a dalšímu postupu léčby.
Varovné signályKdy zbystřit pozornost, že se u vás něco děje?
|
