Začněte se pravidelně hýbat
Pravidelné cvičení, běh nebo procházky na čerstvém vzduchu mohou být skvělým způsobem, jak si budovat psychickou odolnost, sebedůvěru a navíc vybít nadbytečnou energii i stres.
Pohyb totiž neprospívá jen fyzickému zdraví, ale během něj se do těla vyplavují endorfiny, jinak známé jako hormony štěstí, díky kterým se pak cítíme lépe a máme více energie. Zkuste tak do svého denního režimu zařadit alespoň třicetiminutovou procházku a uvidíte, že se vaše nálada zlepší.
Pět otázek a odpovědí kolem chůze, které byste měli znát![]() |