Banány
Pokud uvidíte slevu na banány, určitě toho využijte. Tyto tropické plody obsahují přírodní cukry, vitamin A, C, B a spoustu důležitých minerálů, můžete je tak využít coby energetický doping. Jestli na vás třeba v polovině pracovní doby přijde spaní, dejte si banán a budete zase plní energie.
Co jíst v zimě pro zdraví? Banán doplní hořčík, mango vitamin A |
Jogurt
Docházejí vám baterky? Zbaštěte řecký jogurt s nižším obsahem cukru. Poskytne vám velké množství bílkovin, které stabilizují krevní cukr, a k tomu vás ještě nadlouho zasytí. Lékaři doporučují do jogurtu zamíchat i hrst mandlí nebo vlašských ořechů, protože podpoří váš výkon.
