Během chladného období roku vás malé ďolíčky na stehnech a hýždích nejspíš příliš netrápí. Ale jakmile teploty začnou stoupat a oblečení se zkracuje či rovnou odkládá, mnohá z vás si přeje mít krásnou, zpevněnou plážovou postavu.
To ovšem nejde ze dne na den. Musíte se obrnit trpělivostí a především vytrvat. S každodenní péčí, masážemi a pohybem skutečně můžete hladkou pokožku získat.
Pravidelný sport
Je jedno, jestli jste plnější, nebo štíhlá, nevzhledné ďolíčky se můžou objevit u všech žen. Vznikají totiž mezi horní a spodní vrstvou kůže, a čím je pojivová tkáň slabší, tím bude celulitida výraznější. Je ale méně viditelná, když se mezi vrstvami kůže nachází minimum tuku. Kombinace lehkého vytrvalostního tréninku (např. plavání) a šetrného posilování (třeba jóga či pilates) je proto ke zpevnění pokožky ideální.
Detoxikační masáže
Kromě suchého kartáčování a střídavé teplé a studené sprchy jsou účinné také masáže, které stimulují tok lymfy a zlepšují prokrvení. Před sprchováním zhruba 5 minut nanášejte krouživými pohyby na pokožku peeling, který si můžete připravit sama z olivového oleje smíchaného s kávovou sedlinou. Nakonec se osprchujte a naneste speciální zpevňující péči (z drogerie či lékárny).
Drink pro pleť
|
Správný jídelníček
Stav vaší kůže se zlepší konzumací stravy s vysokým obsahem vitaminů a dostatečným příjmem tekutin. Povzbuzující bylinné čaje a čerstvě spařená petrželová nať, stejně tak jako zázvor a kopřiva vám pomůžou vyplavit nashromážděné toxiny z těla ven.
Hluboké uvolnění
Pozice holuba je základní jógová poloha, která zpevňuje pojivovou tkáň, redukuje pomerančovou kůži a může zabránit jejímu vzniku, ovšem za předpokladu, že ji provádíte denně.
Cvičení je jednoduché. Klekněte si na všechny čtyři, levé koleno zůstane vpředu, holeň posuňte doprava. Nyní pravou nohu natáhněte dozadu (a položte na zem). Hýžděmi se přibližujte k zemi, horní polovinou těla se naklánějte dopředu, jak jen je to možné. Vydržte maximálně 2 minuty, pak vyměňte strany a vše zopakujte.
