Pupínky i po třicítce? Změňte jídelníček a zaměřte se na čištění pleti

Jste čerstvá padesátnice krátce po přechodu a najednou se potýkáte se stejným problémem jako vaše dospívající dcera. Spát vám nedají nevzhledné pupínky naplněné na pohled nevábnou tekutinou.

„Že by zastydlá puberta?“ napadne vás. Ale kdepak, je to klasické akné jako vyšité. Stejné vás zřejmě trápilo v pubertě. Pak zmizelo, aby se po pětatřiceti letech s velkou slávou vrátilo zpět. Spolu s dospívajícími totiž postihuje i každou desátou padesátnici. A vy holt jste jednou nich.

Proč se tvoří?

Mastná látka, kterou produkují tukové žlázy, působí jako přirozené kožní mazivo. Vzniká-li ho ovšem příliš, mohou se žlázy ucpat a zanítit. Aby toho nebylo málo, ucpané žlázy se v některých případech infikují. Hnis a kožní tuk se hromadí pod kůží a na obličeji, hrudi, ramenou a zádech se tvoří větší zanícené pupínky a cysty, které po sobě zanechávají jizvičky a důlky.

Příčina akné dosud není zcela objasněna, na vině je dědičnost, hygiena, životní styl, typ pokožky, ale také hormonální změny. Konkrétně se jedná o změny hormonálních hladin, jež doprovázejí menstruační cyklus, těhotenství a menopauzu. A to zřejmě bude i váš případ. Otázkou je, jestli je možné tento stav zvrátit, nebo alespoň částečně zmírnit jeho projevy.

Jak si pomoci?

Pokožku postiženou akné je nezbytné udržovat až úzkostlivě čistou. Často to se myjte, klidně i pětkrát denně. Pleť nesmí být ani příliš suchá. Užívejte šetrné kosmetické přípravky vyrobené z přírodních surovin nebo bylin. Dáváte-li přednost mýdlu, používejte jemné neparfémované.

K tomu se snažte vyhýbat hutným make-upům. Lehký a nemastný ale neuškodí, naopak posílí sebedůvěru. Každý večer ho pečlivě odstraňte šetrným odličovačem a poté ošetřete pleťovým tonikem a zvlhčovačem.

Změňte svůj jídelníček Do jídelníčku zařaďte potraviny v přírodním stavu: celozrnné obiloviny, čerstvé zeleninové saláty a ovoce. Vyhýbejte se výrobkům, jakými jsou sýry, tučná masa, dorty, bílé pečivo a sladkosti. Zeleninu jezte syrovou, popřípadě lehce povařenou, protože vysoké teploty ničí vitaminy a enzymy. Odepřete si čokoládu, plnotučné mléko, alkohol a cigarety. Vhodné je rovněž omezit konzumaci ostrých jídel a potravin plných „éček“. Pijte hodně čisté vody. Jídlo raději upravujte grilováním, vařením, v páře nebo pečením, nežli smažením a opékáním na tuku. Z doplňků stravy se doplňků zaměřte na vitamin A a zinek.

Mezi přírodní léky na kůži patří česnek. Budete-li jím potírat pupínky, zapůsobí na ně jako přírodní antibiotikum.

Jako účinná se také ukazuje mast z propolisu, můžete ji lehkým poklepem nanášet na pupínky několikrát denně. V případě akné na zádech či hrudi lze doporučit energickou masáž lufou nebo suchým ručníkem.

K protizánětlivému omývání používejte heřmánkový odvar, který připravíte slabým povařením lžičky sušeného heřmánku v hrnečku vody. Jako účinné se ukazuje i omývání postižených míst lžičkou tinktury z měsíčku rozpuštěné ve sklenici s vodou.

Co se prevence týče, doporučit je možné kurkumu regulující činnost mazových žláz, podporující tvorbu kolagenu a celkově zlepšující prokrvení pokožky.

Laser a chemický peeling

Projevy akné může výrazně zmírnit CO₂ laser. Laserové mikro paprsky dokážou stimulovat tvorbu kolagenu ve vrchní a střední vrstvě pokožky.

Další možností je chemický peeling, v rámci něhož se na pleť aplikuje jedna či více AHA neboli ovocných kyselin. Ty nejenže odstraňují odumírající buňky, ale působí také antibakteriálně. K tomu stahují póry a zabraňují nadměrné tvorbě mazu.

Pokud nic z uvedeného ho nezabere, nezbyde nic jiného než se obrátit na odborníka, který v první řadě stanoví příčinu problému a pak se ji pokusí odstranit. Existují totiž ještě speciální krémy. V těžších případech lze nasadit antibiotika, retinoly v tobolkách či hormonální antikoncepci. Počítejte ale s tím, že první výsledky se objeví až cca po dvou měsících od zahájení léčby.