1. Jaké jsou její výhody?
Chůze nejenom zlepšuje pevnost a zdraví našich kostí a svalů, ale také nám umožní odreagovat se psychicky. Studie potvrzují, že napomáhá snižovat projevy úzkosti nebo deprese. Fyzickou aktivitou podpoříte i činnost střev. Chůze posiluje imunitu, otužuje a nějaká rýmička si na vás jen tak nepřijde. Chodit pěšky může kdokoliv, kdykoliv a v jakémkoliv věku.
Tajemství správné chůze. Došlapujte na paty a vyberte vhodný terén |
Měli jste náročný den v práci? Běžte ven na procházku. Osvěžíte si mysl, zlepšíte si náladu a uděláte něco pro své tělo. Zpříjemněte si den a po cestě se klidně zastavte v kavárně na kafíčko.