Večerní sklenička
Ačkoli máte pocit, že po sklence vína lépe usnete, i malá dávka alkoholu negativně ovlivní kvalitu spánku. Alkohol narušuje REM fázi nutnou pro celkovou regeneraci, proto se můžete ráno cítit méně odpočatí.
Lepší spánek i sexuální libido. Proč zvládnout měsíc bez alkoholu |
Navíc, pokud si dáte skleničku, budete se v noci i častěji budit. Večerní popíjení navíc neprospěje ani vaší postavě, alkohol totiž obsahuje spoustu prázdných kalorií.