Většina žen během svého života zažije kolem 500 menstruačních cyklů. Některé svou periodou proplouvají s lehkostí, jiným však kvůli premenstruačnímu syndromu či dysmenorhee (bolestivé menstruaci) značně komplikuje život. V současném světě se naštěstí nabízejí možnosti, jak si ulevit, ať už jsou to hormonální přípravky, či bylinné směsi.
Prožít klidnější menstruaci pomáhá i široká nabídka hygienických pomůcek. Je možné vybírat z pestré škály od klasických a látkových vložek přes tampony nejrůznějších velikostí a tvarů, menstruační kelímky a houby až po menstruační kalhotky. Přestože informací o menstruaci dnes mají dívky i ženy k dispozici velmi mnoho, stále panuje celá řada mýtů. Pojďme se podívat na pár z nich.
Cyklus má 28 dní?
Menstruace je velmi individuální záležitost a přesně stanovit, jak vypadá „normální“ cyklus, si většinou netroufají ani odborníci. Za zdravou délku menstruačního cyklu se však obecně považuje rozpětí zhruba 21 až 35 dní. Menses, tedy fáze krvácení, pak obvykle trvá 2 až 7 dní. To vše se může měnit podle věku a životní situace ženy.
Zákaz sportu?
Mnohé ženy během „svých dní“ nemívají na sport ani pomyšlení, ať už kvůli náladovosti, pocitu nepohodlí, nafouknutému břichu, křečím, či bolavým kloubům. Pokud však sportovat chtějí, menstruace určitě není překážkou.
Zdravá menstruace podle gynekologa. Maximálně 8 dní a tři lžíce krve |
„Fyzická aktivita je dokonce přínosná, protože se při ní do těla vyplavuje hormon štěstí - endorfin. Ten reaguje s receptory v mozku, což vede ke zlepšení nálady, ale také ke zvýšení prahu bolesti,“ popisuje gynekolog a sexuolog Pavel Turčan. „Pohyb rozproudí krev, takže pomůže zmírnit křeče v podbřišku. Zároveň se díky potu odvádí z těla voda, což pomáhá při nepříjemně nafouklém břiše,“ dodává lékař.
Sexuální abstinence
S milováním je to při menstruaci podobné jako se sportem - často na něj ženy nemají náladu. Řadu z nich navíc odrazuje pocit nehygieničnosti. Má-li však žena i její partner chuť, není nutné pohlavní styk ani během periody vynechávat.
Vzhledem k tomu, že ženské genitálie jsou v době menstruace více prokrvené, může být milování v této době dokonce příjemnější a intenzivnější.
Sex během menstruace slibuje orgasmus a zbaví bolesti. Jde to i bez krve |
Koupání v bazénu
Mnoho žen má obavy, že při koupání hrozí infekce. Vše ovlivňuje kvalita vody, nikoli to, zda žena zrovna menstruuje. Není tedy problém si za pomoci vhodných pomůcek, třeba menstruačního kalíšku, užít koupel v jakékoli podobě.
