Nehledejte žádné složitosti. Máme deset rad a tipů na jarní restart

Na jaře může místo očekávaného přívalu energie a dobré nálady přijít spíše extrémní únava a vyčerpání. Je proto třeba se na toto období dobře připravit a společně s vrstvami oblečení odložit i vyčerpání, únavu, rozmrzelost nebo přímo počínající deprese. Na řadu by tak měl přijít důkladný jarní restart.
Část 1/10
Ilustrační snímek

Nalaďte se pozitivně

Pokud právě v tomto čase na sobě pociťujeme známky únavy, vyčerpání, počínajících depresí, do ničeho se nám nechce a na nic nemáme náladu, je třeba si uvědomit, že jde o zcela přirozený stav a že to ještě neznamená, že jsme takzvaně nějak „porouchaní“.

„Pro přírodu je typické, že v zimě odpočívá, aby na jaře měla dostatek sil k rozpuku. To samé by mělo platit pro člověka – v zimě, kdy jsou dny krátké, by správně podle přírodního cyklu měl plně odpočívat. Ale upřímně, kdo z nás má v dnešní době plné stresu, shonu a povinností možnost v zimě jen relaxovat,“ říká terapeutka Katka Zachová a dodává, že není divu, že jsme na jaře často spíše vyčerpaní a o slovo se hlásí i známá jarní únava.

Je proto nezbytné se o sebe, svoje tělo, mysl a psychickou pohodu starat, myslet na sebe a takzvaně si udělat dobře – zaměřit se na činnosti, aktivity nebo rituály, díky kterým nám bude dobře. Prostě se věnovat tomu, co nám dodá pozitivní emoce, aby na nás únava, natož deprese nemohly.

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Prokrastinace není odpočinek. Přestaňte odsouvat věci na později

Tendence přesouvat věci na později nebo na neurčito, je nám přirozená. Zvlášť pokud jde o něco, do čeho se nám vůbec...

Čekání, hra na mrtvého brouka, oběti. Tyto návyky vás okrádají o život

Nezvládáte? Nestíháte? Možná, že chyba je ve vašich špatných návycích. Čas vám spolehlivě ukradne zbytečné čekání, ale...

Nahlas smrkají, poučují, roztahují se. Pět věcí, které dělají muži

Z pozice pánů tvorstva rádi poučují ženy, protože si myslí, že všechno znají a všemu rozumějí. A přitom leckdy ani...

Teď už se to povede: špatných návyků se můžete zbavit za měsíc

Neobejdete se ráno bez šálku espressa a každý oběd musíte zakončit sladkou tečkou? Nebo vás trápí jiné nešvary, které...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...