Muž je sice hlavou rodiny, ale chytrá žena bývá krkem, který jí otáčí. Využijte této své schopnosti i v případě, že překročí padesátku a chytne z toho pořádný vítr. „Pro mnoho mužů je tento věk vlastně momentem, kdy začínají ve své hlavě stárnout. A to je sráží na kolena,“ vysvětluje důležitý zlom psycholog Daniel Levinson.
Největším strachem je, že nebudou moci být tak aktivní jako dříve. To ovšem není nutnost. Chce to jen dávat pozor anebo důraz na pár věcí. A ty vám teď poradíme.
Donuťte ho k aktivitě
Aby se muž dobře cítil a byl v kondici, musí mít pod kontrolou svůj srdeční tep. K tomu je potřeba se hýbat. „Nejlepší je v tomto ohledu aerobní cvičení,“ doporučuje zdravotní kouč Aaron Benator.
Mezi tyto aktivity patří například běhání, cyklistika, spinning nebo plavání. Odborníci radí se takovým činnostem věnovat alespoň dvě a půl hodiny týdně, nemusí to být ale v kuse – stačí tedy několik minut denně tak, aby to dalo dohromady požadovaný výsledek.