Jak se zbavit dvojité brady? Jděte na to dietou, cvičením i masáží

Pokud máte nějaký ten kilogram navíc, zřejmě za vznikem vaší dvojité brady stojí tuk ukládající se do jejího podkoží. Na vině ale může být i stárnutí. S věkem, jak jste možná už zaznamenali, bohužel kůže přichází o svou pružnost. Tvar brady vám ale mohl být dán do vínku v podobě genetické výbavy. A to i přesto, že jste štíhlí a nadváhou netrpíte.

Další příčinou často bývá špatné držení těla. Hledíte-li několik hodin denně se sklopenou hlavou na displej notebooku či mobilního telefonu, začnou vám svaly v oblasti krku a brady postupně ochabovat.

Správná dieta a cvičení

Jak vidíte, viníků, na které lze ukázat prstem, může být celá řada. Základem úspěchu je ale určit toho pravého a potom se ho zbavit. A my pro vás máme pár dobrých tipů, jak toho dosáhnout.

Je-li vaším hlavním problémem nadváha, snažte se zhubnout, ideálně kombinací správně zvolené diety a pohybové aktivity. Ta vás ale sama o sobě dvojité brady nezprostí. I když se množství tuku v jejím podkoží razantně zredukuje, trápit vás pro změnu zřejmě začne povadlá pokožka, která váš „kaz na kráse“ ještě více zvýrazní.

Masáže, cvičení a obličejová jóga

Vyzkoušet v tomto případě tedy můžete obličejovou jógu (face yogu), masáže krku a další speciální cvičení obličeje. Nečekejte od nich ale zázraky. Zatím neexistuje studie, která by přinesla důkaz, že by jakékoliv cvičení tvář omladilo.

Mnohem lepší výsledky přinášejí moderní metody neinvazivní estetické dermatologie (radiofrekvence, modelace brady výplněmi) a plastické chirurgie (facelift a necklift).

Volbu konkrétní metody je samozřejmě nutné konzultovat se specialistou, ať již kosmetickým dermatologem nebo plastickým chirurgem. Ten ji určí na základě příčiny vzniku podbradku a jeho velikosti.

Vyzkoušejte tato cvičení obličeje 1. Každý den několik minut co nejvýrazněji a nahlas vyslovujte písmena O a X. 2. Do svých pečujících rituálů zařaďte i obličejovou jógu (face yogu). S pusou otevřenou do širokého úsměvu a zatnutými zuby zatlačte špičkou jazyka na nejvyšší bod horního patra. Vydržte 7 sekund a povolte. Tento cvik provádějte několikrát denně minimálně desetkrát za sebou. 3. Sedněte si rovně, napněte bradu dopředu, ruce dejte pod ni a jemně prsty proklepávejte oblast podbradku až k uším. Tento hmat střídejte s dalším. Bradu vložte do dlaní a jejich vnitřní stranou masírujte podbradek směrem k uším. 4. Zakloňte hlavu a pomalu s ní pohybujte z jedné strany na druhou. Opět několikrát denně nebo kdykoliv budete mít volnou chvilku.