Menstruační cyklus je nedílnou součástí života každé ženy od období raného dospívání až po menopauzu. Tento komplexní proces ovlivňuje mnoho faktorů od tělesné hmotnosti přes stres až po životní styl.
Existují však i méně známé aspekty, které mají na ženskou menstruaci, její pravidelnost, průběh nebo bolestivost zásadní dopad. Víte třeba, proč nejsou pro ženy vhodné striktní přerušované půsty, co způsobuje špatná kondice svalů pánevního dna či jak menstruaci ovlivňuje kofein?
Přerušovaný půst
Menstruační cyklus může narušit například přerušovaný půst, který má údajně zlepšovat trávení a pomáhat při hubnutí, byť pro to nejsou vědecké důkazy.
Pozor je na něj třeba dát z jiných důvodů. Jeho vedlejším efektem může být narušení hormonální rovnováhy, k níž dochází kvůli stresu, který hladovění způsobuje. A na ten jsou hormony obzvlášť citlivé. Z toho důvodu gynekologové ženám doporučují volit spíše mírnější formy přerušovaného půstu nebo se ho úplně vyvarovat.
Nejčastější mýty o menstruaci. Cyklus má trvat 28 dní a na sex zapomeňte![]() |